Kurser, undervisning og events i vand, der styrker faglighed og fællesskab
Hos AQUA MOVES skaber jeg specialtilrettelagte kurser, målrettet undervisning, inspirationsforløb og events i vand hvor både faglighed og fællesskab er i centrum.
Hvert forløb formes med respekt for din hverdag, din målgruppe og de personer du arbejder med i vandet.
Jeg samarbejder med svømmeklubber, svømmehaller, aftenskoler og fysioterapeuter, samt enkelte privatgrupper, der ønsker meningsfulde vandaktiviteter og motions- og træningstilbud – uanset om fokus er bevægelse, træning, aquafitness, rehabilitering, vandskræk eller ny inspiration til den daglige praksis i vandet.
Forløbene tilpasses deltagerne og skaber rum for læring, bevægelsesglæde og positive oplevelser i vandet.
Hvis du er nysgerrig på mulighederne, så kontakt mig – helt uforpligtende. Der er plads til spørgsmål og overvejelser og sammen finder vi den bedste løsning for dig.
Aquafitness undervisning og træningsforløb
– for undervisere, instruktører, sundhedsproffessionelle og udøvere
Jeg laver målrettede inspirationskurser og undervisning indenfor fagspecifikke områder under motionsformen aquafitness som bl.a. omfatter:
- Evidensbaseret træning med et element af styrketræning i varmt vand målrettet seniorer
- SMART Training, der gennem fysiske bevægelser, lege og mentale udfordringer styrker hjernens funktioner
- Aqua Yoga
- Ai Chi
- Aqua Pilates
- Wellness programmer med fokus på ro og “recovery”
- Effektive træningsprogrammer der kombinerer elementer af balancetræning, styrketræning, stabilitet og bevægelighed for voksne – med eller uden træningsudstyr
- Kurser og undervisning på fitness udstyr i / på vand: SUP (Stand Up Paddel), Aqua Bike, Løbebånd, Cross Trainer, Aqua Step, Aqua Boards, Trampolin, Aqua Poles, AquaWallGym Træningssystem. Få et nærmere indblik i Træningskonceptet AquaFitness+
Erfaren fagspecialist – med dedikation for aquafitness
Som ekstern underviser og formidler i aquafitness for DGI Svømning underviser jeg på uddannelsesforløb, masterclasses og specialtilrettelagte kurser indenfor AQUAFITNESS målrettet svømmeforeninger.
Jeg underviser på DGIs uddannelser: “Aquafitness Grunduddannelsen” og “Genoptræning i Vand” samt på DGIs inspirationskurser, der varer hele eller halve dage. Jeg inspirerer og udfordrer deltagernes undervisningsvaner og rutiner samt præsenterer dem for nye øvelser og aktiviteter.
Det er praksisnære forløb indenfor bl.a. aqua yoga, aquafitness for kvinder, deep water, funktionel træning, aqua running, aqua bike, skånsom senior træning, træning for gravide og genoptræning, hvor jeg bringer min store viden og erfaring med til bassinkanten.
Inspirationskurser og spotkurser kan arrangeres som et “in-house” forløb hos en svømmeforening, hvor tema og kursusindhold skræddersyes efter foreningens behov og konkrete ønsker. Det kan bl.a. være “You Turn” forløb, hvor vi har fokus på at støtte og motivere motionsuvante til en sundere livsstil.
Endelig kan du møde mig som underviser på udvalgte DGI Landsstævner hvor jeg udfordrer deltagerne i de forskellige aquafitness genrer.
Jeg samarbejder med DOF – Dansk Oplysningsforbund omkring udvikling og afvikling af skræddersyede specialkurser i bevægelse og træning i varmt vand.
Jeg har lavet specialevent for Foreningen for Danske Fysioterapeuter og deres bassinundervisere. Et tilpasset event i varmt vand med præsentation af nye redskaber og brugen af kendte redskaber samt “try out” session på fitnessmaskiner.
Har du faglige spørgsmål eller har du brug for konkret sparring/supervision på en undervisning, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Eller måske har du en konkret forespørgsel på et event du ønsker at gennemføre.
I fællseskab kan vi drøfte dine behov og ønsker og sammen finde en løsning der understøtter både faglighed og mennesker.
Hensyntagen træning i varmt vand
Har du en gruppe personer med fysisk nedsat funktionsevne og smerter i led og muskler af forskellig karakter, så kan vandet tilbyde disse personer noget ganske særligt.
For disse mennesker er aktiviteter i vand, og særligt varmt vand, en lease for kroppen. Fra min praksis fortæller flere deltagere mig om smertenedsættelse og øget bevægelighed efter en træning. Og de oplever øget velvære og bedre nattesøvn.
Vandet og dets fysiske egenskaber udgør det perfekte træningsrum, idet kroppen bliver vægtløs og mobiliteten øges. Led- og muskelsansen påvirkes af opdriften.
Skal vi sammen sætte et program sammen og et træningsforløb til personer med udfordringer i bevægeapparatet?
Aquafitness og wellness for personer med handicap
Har du brug for sparring omkring vand-aktiviteter og træning for personer med fysiske og/eller psykiske handicap?
Læs successhistorie her:
I en privat forening “Aqua Turbo” laver vi aquafitness og wellness aktiviteter for en mindre gruppe mennesker med handicap. Gruppen tæller desuden forældre og pædagoger.
Fællesnævneren er at motion, bevægelse og det sociale aspekt går hånd i hånd, når vi arbejder i de kolde og varme bassiner på Egmont Højskole i Hou.
Hvad skal jeg sætte op til dig?
Halliwick 1:1 træning og bevægelse
Halliwick er 1:1 undervisning i svømning for personer med fysiske og psykiske handicaps.
Halliwick metoden har vist sig at være særdeles velegnet som svømmeundervisning til ikke-handicappede, bl.a. vandskrække både børn og voksne.
Formålet er at den enkelte person på sigt skal kunne bevæge sig frit og uafhængigt i vandet – at kunne svømme. Personen bliver gennem øvelser og leg fortrolig med vandet og opøver krops- og vejrtræknings-kontrol.
Lad os tage en dialog om dit behov.
Private undervisningsforløb
Kæmper du med vandskræk?
Jeg tilbyder individuel privatundervisning til vandskrække personer, som typisk har et brændende ønske om at færdes ved og i vandet og lære at mestre kroppen i vandet.
Her er et par succesreferencer fra to fantastiske, modige piger, der begge overvandt deres vandskræk sammen med mig: Rikke Karlsen, Randers, også kendt fra TV2s reportage udsendelse “Havfruer på dybt vand” og livscoach Anne Birkefeldt Timmann, Grenå.
Kunne du også tænke dig at lære at nyde vandet som de to piger ?
Udvikling og afvikling af events
Ønsker du at sætte gang i nye tiltag og aktiviteter med et event?
- Flyt fitnesscenteret ned i vandet!
- Bevægelse, bølgeskvulp og bolde i vandet!
- Skab motionsfællesskaber i vandet!
- Outdoor Aqua Actions!
- SUP
Kunne en af disse titler være overskriften på et event i din svømmehal eller din forening?
Står du med ledig bassinkapacitet? Savner du inspiration til at afvikle et jubilæum? Eller har du tænkt på hvordan du kan opstille nye træningsstationer og tiltrække flere gæster til dit bassin? Er du nysgerrig på at afprøve udendørs træning – i friluftsbadet, i havet, i søen ?
Eller har du en anden ide, der skal afprøves ved et event?
Gennem en uforpligtende dialog kan vi sammen skabe rammerne for et event, hvor bevægelsesglæde og fællesskab får endnu plads i dit bassin.
Babysvømning
Jeg underviser i babysvømning på hold eller som individuelt forløb med fokus og udgangspunkt i sansemotorik og forældre/barn relationen.
Så står du og mangler en kompetent underviser, kan du kontakte mig her.
