Beskrivelse
Medicinbolde – med nye muligheder for bevægelse, træning og leg i vandet.
De tunge bolde kaldes også vægtbolde. De kan bruges både i vandet og på land til landtræning.
Boldene synker langsomt ned gennem vandet og vil “svæve” rundt i vandet. Det skaber en naturlig anledning til at følge boldens bevægelse, gribe efter den og arbejde med øje-hånd-fod-koordinationer. Det kræver koncentration og opmærksomhed når boldene er i brug.
Boldene kan med fordel bruges til styrkelse af arme/skulderpartiet. Når bolden løftes op over vandet, styrker det musklerne i arme og skuldre og det vil samtidig udfordre deltagerens kernemuskulatur.
Lad deltagerne “spille” med boldene – både med hænder og fødder.
Bolde findes her med vægt fra 1-5 kg.
Variant: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 5 kg.
Materiale: PVC.
Træningsfokus: styrketræning, genoptræning, balance, lege, koordination, stationstræning.
